분류 전체보기184 나도 모르게 내 몸을 망치는 음식들 나도 모르게 내 몸을 망치는 음식들 오늘날 우리는 미각을 자극하고 입맛을 돋구는 맛있고 다양한 음식들이 넘쳐나는 시대 속에 살고 있지만 한편으로는 건강한 음식과 건강하지 못한 음식을 분별하는 지혜가 필요한 시대이기도 하다. 왜냐하면 자신도 모르는 사이에 몸을 망치는 음식들을 먹고 있기 때문이다. 미국의 한 매체 '리틀 띵스'는 의사들이 절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식이라는 주제로 음식들을 소개했는데 오늘은 우리 몸을 망치는 그 음식 9가지에 대해 알아보고자 한다. 1. 다이어트 탄산음료 첫 번째 음식은 다이어트 탄산음료이다. 탄산음료에는 다량의 당분이 들어있다. 이것이 바로 과당인데 과당은 설탕보다도 흡수가 매우 빠르기 때문에 혈당을 급격히 올려 당뇨와 고혈압의 원인이 되기도 하며 특히 탄산에 함유된 .. 2022. 12. 22. 과민성 대장증후군을 해결하려면 과민성 대장증후군을 해결하려면 매일매일 화장실을 갈 수 있는 것은 하나의 큰 즐거움이다. 하지만 변비나 설서 같은 만성질환이 있다면 어떻게 될까? 가장 원초적인 삶의 즐거움을 빼앗기는 것이다. 대변을 잘 보고 나면 찾아오는 만족감을 배설의 기쁨이라고 한다. 하지만 장이 건강하지 않으면 삶의 질이 많이 떨어지게 된다. 아무리 맛있는 음식을 먹는다 해도 배설을 걱정해야 한다면 즐거움보다는 걱정이 앞서게 된다. 뱃속이 늘 불편하고 팽만감이 따라다니고 변독이 쌓이다 보면 컨디션뿐만 아니라 기분도 우울해진다. 이렇게 장 질환을 의심해서 병원을 찾는 환자의 약 30% 정도가 바로 이 과민성 대장 증후군이라고 한다. 오늘은 과민성 대장증후군을 해결하기 위한 방법들은 무엇이 있는지 알아보고자 한다. 1. 장 건강에 해.. 2022. 12. 18. 췌장암을 예방할 수 있는 음식 췌장암을 예방할 수 있는 음식 췌장은 위의 뒤쪽에 위치한 12~20cm 정도 길이의 장기로 음식물의 소화 흡수에 필요한 효소를 분비하고, 혈당 조절에 관여하는 인슐린을 분비하는 기능을 담당하고 있다. 여러 원인으로 췌장에 염증이 쌓이면 췌장 세포를 파괴하면서 기능을 떨어뜨리고, 만성으로 반복된다면 사망률 높은 췌장암으로 발전할 수 있다. 문제는 췌장암 초기 증상이 미미해 췌장암 1기에 발견되는 경우는 단 5%에 불과하고 환자 10명 중 8명이 3~4기에 발견되기 때문에 췌장암은 정말 악명 높은 암으로 국내 5년 생존율이 약 10퍼센트를 조금 넘을 정도로 한국인이 많이 걸리는 10대 암 중 생존율이 가장 낮은 암 중 하나이다. 그렇기 때문에 췌장에 좋은 음식을 섭취하고 꾸준한 관리를 통해 예방하는 것이 무.. 2022. 12. 16. 뱃살 예방하는 방법들 뱃살 예방하는 방법들 나이를 먹을수록 늘어가는 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많을 것이다. 한번 찌면 잘 빠지지 않는 뱃살, 미리미리 예방하여서 건강하고 날씬하게 생활하는 지혜가 필요한 것 같다. 결론부터 말하자면 배가 차가우면 뱃살이 찌기 시작한다. 배가 차가운 것이 뱃살이 찌는 큰 원인 중의 하나이다. 그래서 뱃살을 예방하려면 배를 따뜻하게 해주어야 하는데 오늘은 배를 따뜻하게 하는 방법에 대해서 알아보고자 한다. 1. 배가 차가우면 왜 뱃살이 찌는 걸까? 배가 차갑다는 것은 중심 온도가 낮다는 것이고 우리 몸의 혈액순환이 잘 안된다는 것이다. 그리고 내부 복강 장기들의 혈액 공급이 원활하지 않다는 것이다. 쉽게 생각해보자면 북극곰을 생각해 볼 수 있는데 북극곰은 내부 장기를 정상 온도로 보호하기 위해.. 2022. 12. 15. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 46 다음