분류 전체보기184 술, 담배보다 더 해로운 습관은? 술, 담배보다 더 해로운 습관은? 많은 사람이 술과 담배는 몸에 해롭다는 것을 알고 절제하거나 조심하려고 노력하는데 미처 우리가 인식하지 못하는 가운데 술, 담배보다 더 해로운 것을 많이 하고 있는데 그것은 바로 과식이다. 아무리 좋은 음식도 과식은 혈액을 탁하고 더럽게 만든다. 그래서 과식은 독이라고 말할 수 있다. 암이라든지 큰 병이 있는 분들은 더더욱 과식이 아닌 소식을 해야 한다. 예를 들어 어떤 사람이 암에 걸려서 좋아하던 술, 담배도 끊고 좋은 공기가 있는 곳에서 좋은 물을 마시면서 좋은 음식을 먹고 운동해도 과식을 하면 술, 담배 하는 것과 똑같다고 보면 된다. 위를 한 70% 정도만 채운다고 생각하고 식사를 해야 한다. 95%나 100%를 채우면서 과식을 한다면 술, 담배를 한 것과 똑같다.. 2022. 12. 13. 금식의 긍정적인 효과들 금식의 긍정적인 효과들 오늘은 금식하면 나타나는 긍정적인 효과들에 대해서 구체적으로 알아보고자 한다. 1. 혈액이 빨리 깨끗해진다. 피가 탁한 사람들에게 피를 빠르게 맑게 할 수 있는 방법 중 금식을 탁월한 방법이다. 짧은 금식을 해주면 혈액이 정말 빨리 좋아진다. 일주일정도하고 혈액을 확인해보면 좋아진 것을 확인할 수 있다. 금식을 하고 안하고의 차이가 정말 크다. 물론 금식을 안하고도 깨긋해지는 분들도 있지만 금식을 하면 훨씬 많이 훨씬 빨리 혈액이 깨끗해진다. 하지만 비례적이다. 예를 들면 피가 더러운 것이 100%이었다면 50%정도만 깨끗해져도 엄청난 것이다. 하지만 피가 60%만 더러웠는데 15%가 깨긋해졌다면 앞의 50%보다는 깨끗해졌지만 훨씬 느린 것이다. 이런 식으로 계산해봤을 때 금식은 .. 2022. 12. 12. 잇몸병을 예방하는 방법 잇몸병의 위험성 대부분의 사람은 치아 건강에 대해서는 관심이 많지만 분홍색 잇몸의 중요성은 간과하는 경우가 많다. 잇몸병은 만성염증성 질환으로 잇몸병이 있으면 건강한 사람에 비해 당뇨병 발병률이 2배로 높고 당뇨병 환자의 잇몸병 발병률은 건강한 사람보다 3배로 높으며 미국에서 발표한 연구 결과에 의하면 잇몸 질환이 있는 사람은 동맥경화 위험이 약 두 배 높다는 연구 결과가 있다. 특히 해마다 환자 수가 증가하고 있으며 대규모로 시행된 추정연구에서 12만 5340명의 데이터를 분석한 결과 잇몸병이 있으면 당뇨병, 당뇨병 합병증, 심혈관 질환, 뇌졸중, 암, 폐렴, 만성 콩팥병, 치매, 황반변성 유병률 위험이 최소 14%에서 최대 700%까지 높아진다는 연구 결과가 있다. 평소 자기 잇몸 상태를 수시로 체크.. 2022. 11. 29. 골다공증이 있으면 몸에 나타나는 증상 9가지 골다공증은 뼈의 밀도와 질이 약화되는 질환으로, 이로 인해 뼈가 쉽게 부러지거나 무너지는 상태를 말한다. 이러한 골다공증은 뼈의 구조와 기능을 변형시켜 신체 기능에 영향을 줄 수 있으며, 때로는 심각한 합병증을 초래하기도 한다. 주로 고령화 인구에게 많이 나타나는 질병 중 하나이지만 여성들도 노화와 함께 골다공증의 위험이 증가하며, 이는 여성 호르몬 수준이 감소하면서 뼈의 밀도가 감소하기 때문이다. 골다공증은 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요하다. 오늘은 골다공증이 있으면 나타나는 주요 증상에 대해 알아보고자 한다. 1. 골다공증이 있으면 나타나는 주요 증상 ① 허리통증과 척추 변형 골다공증은 뼈가 약해져서 비정상적인 변형이 일어날 수 있다. 이는 허리통증과 함께 척추의 곡선이 변형되는 것으로 나타난.. 2022. 11. 16. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 46 다음