전체 글184 우울증의 증상과 자가진단 및 예방법 현대인들에게 감기처럼 찾아온다는 우울증, 그러나 우리 사회에서는 아직도 정신질환이라는 인식보다는 개인의 나약함 또는 의지 부족으로만 치부되는 경우가 많다. 실제로 2018년 기준 대한민국 인구 10명 중 4명이 평생 한 번 이상 심각하게 우울증을 앓는다는 통계 결과가 발표된 바 있다. 하지만 본인 스스로 자신의 상태를 인지하기란 쉽지 않은 일이다. 그렇다면 자기 스스로 마음속 깊은 곳에 자리 잡은 우울감을 어떻게 알 수 있을까? 이를 알기 위해서는 먼저 우울증 자가 진단 테스트를 통해 현대 느끼는 감정 상태를 파악할 필요가 있다. 그리고 만약 초기 단계라면 적극적인 치료를 통해 극복해야 한다. 그럼 지금부터 나도 몰랐던 진짜 속마음을 알아보는 우울증 자가 진단 테스트 방법 및 효과적인 예방법에 대해 알아.. 2022. 11. 13. 건강한 물의 조건과 효능 건강에 있어서 절대적이고 누구에게나 꼭 필요한 무조건적인 것을 고른다면 당연히 물일 것이다. 건강을 유지함에 있어서 물은 꼭 필요한 요소이다. WHO (세계보건기구)에서는 "물만 잘 마셔도 질병의 80%를 예방할 수 있다"고 말하고 있다. 물은 충분하게 매일 마시는 것이 중요하다. 하지만 매일 마시는 물이 어떤 물인가 하는 것은 더 중요하다. 그래서 오늘은 건강에 좋은 물의 기준은 무엇이고 좋은 물을 마시면 어떤 변화가 일어나는지 알아보고자 한다. 1. 좋은 물을 고르는 기준 ① 깨끗해야 한다. 물이 깨끗하다는 의미는 시각적으로 물이 탁하지 않고 깨끗하고 맑아야 한다는 의미도 있지만 그보다 더 주요한 것은 물속에 중금속도 없어야 하고 석회도 없어야 하며 세균도 없어야 한다는 의미이다. ② 미네랄이 있어야.. 2022. 11. 12. 고지혈증의 원인과 증상 및 피해야 하는 음식 고지혈증은 일반적으로 어떤 특별한 증상이 나타나지 않는 것이 특징인데 그래서 많은 사람들이 가볍게 생각하다가 다른 병과 함께 합병증으로 나타났을 때 발견하게 되는 경우가 많다. 혈액과 관련된 병인 심장질환과 뇌 질환 등의 대부분은 혈액에 기름이 떠다니는 '고지혈증' 으로 인해 피가 탁해져서 발생하는 병인 것이다. 고지혈증은 혈액 건강을 악화시켜 큰 병을 키우는 병이므로 절대 가볍게 보아서는 안 된다. 그래서 오늘은 이러한 고지혈증의 원인과 증상 및 피해야 할 음식들을 알아보고자 한다. 1. 고지혈증이란 무엇인가? 우리 몸의 혈중에 불필요하게 지방들이 많은 것을 고지혈증이라고 한다. 지방에는 콜레스테롤과 중성지방이 있는데 이 중에서 콜레스테롤은 세포막의 구성성분으로 손상된 세포를 치유하고 재생하는 역할을 .. 2022. 11. 11. 구충제를 먹어야 하는 이유와 복용 방법 근래 2~3년간 코로나로 인하여서 손 씻는 습관이 일상이 되면서 개인위생이 좋아지고 공공위생도 많이 좋아져서 기생충 감염이 많이 줄어들어서 우리나라의 기생충 감염률은 2~3%밖에 안 된다고 한다. 하지만 여전히 기생충 감염에 노출될 수 있는 여러 환경들과 음식들이 있어서 완전히 안심할 수는 없는데요 오늘은 기생충에 감염되는 경우들과 구충제를 복용하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 구충제를 먹어야 하는 이유 ① 위생이 안 좋은 나라를 다녀왔을 때 위생이 좋지 않은 해외국가를 다녀온 경우에 구충제를 먹어야 한다. 요즘은 코로나가 풀린 이후로 해외여행을 많이 다시 나가시는데 특히 중국, 인도 동남아시아, 중남미 국가들은 아직도 위생 후진국이라고 볼 수 있다. 이러한 위생 후진국을 다녀오신 분들은 불과 .. 2022. 11. 10. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 46 다음