설명절 부모님께 드리는 선물 추천 Best 3

설명절 부모님께 드리는 선물 추천 Best 3

오늘은 설 명절을 맞아서 부모님 또는 친척 어르신들께 뻔하지 않으면서 건강에도 좋은 선물 추천해 드리고자 한다.  

 

1. 단백질 보충제

첫 번째 추천 건강기능식품은 단백질 보충제이다. 보건복지부의 한국인 주요 영양소 섭취 현황에 따르면 탄수화물 단백질 지방과 같은 에너지 영양소 중에서 50-64세의 단백질 섭취량은 13.8%, 65-74세의 단백질 섭취량은 12.9%, 75세 이상은 12.1%밖에 되지 않는 것으로 나타났다. 

이처럼 단백질 섭취가 연령이 증가하면서 줄어드는 것은 치아가 약해지면서 고기류를 섭취하는 빈도가 낮아지기 때문이다. 단백질을 끼니마다 챙겨야 하는데 사실 말처럼 쉬운 것은 아니다.

대부분의 어르신이 에너지의 60~70%를 탄수화물로 대부분 섭취하고 계신다는 뜻인데, 너무 탄수화물에 편중된 식사를 하고 계신다고 볼 수 있다. 단백질로 섭취하는 에너지의 비중이 아무리 못 먹어도 최소 20%는 넘어야 하는데 그것에 비하면 터무니없이 적게 섭취하고 있는 것이다. 

나이가 들면서 근육이 감소하면 체력을 떨어뜨리고 일상생활에 활동이 불편하게 만드는 주요 원인이기 때문에 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 분말 단백질 제품을 선물하시면 부모님의 단백질 보충을 통한 체력 관리에 큰 도움이 될 것이다.

단백질 분말을 물이나 우유에 타서 마시기만 하면 되니까 준비하고 드시기 어렵지도 않고 단백질 제품을 섭취하실 때 대두 단백질과 같은 식물성 단백질을 원료로 한 제품보다는 유청 단백질과 같은 동물성 단백질을 원료로 한 제품을 추천한다. 

왜냐하면 연령대가 높은 분들은 두부나 콩을 이용해서 일반식사에서 식물성 단백질을 섭취하시기 때문에 필수 아미노산을 골고루 공급해서 영양 밸런스를 맞추기 위해 동물성 단백질을 더 추천해 드린다. 

요약하자면 단백질 보충제는 부족한 필수아미노산을 보충하여 근 손실을 방지하는 데 효과가 좋으며 식물성 단백질보다는 동물성 단백질(우유, 유청) 원료를 선택하는 것을 추천한다. 

2. 루테인 지아잔틴

두 번째 추천 제품은 루테인 지아잔틴이다. 루테인 지아잔틴은 개별인정형원료로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았다.

사람은 나이를 먹을수록 노화의 자연스러운 현상으로 눈이 나빠지는 노안이 온다. 신체 전반의 수분함량이 줄어들면서 눈이 건조하고 시리고 뻑뻑하고 가까이 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지게 된다.

카메라로 따지면 렌즈 역할을 하는 수정체가 노화하면서 나타나는 증상이다. 거기에다가 망막 안쪽에 위치하는 황반 색소의 밀도가 떨어지면서 시력도 나빠지게 된다.  

루테인 지아잔틴과 같은 황반의 색소가 되는 영양소를 섭취하면 확실히 눈이 더 나빠지는 것을 방지할 수 있다. 

또 어른들이 가끔 눈에 그을음이 날아다니는 것처럼 검은 먼지 같은 게 보인다고 말씀하시는데 이를 비문증이라고 한다. (비문증: 눈앞에 먼지나 벌레 같은 뭔가가 떠다니는 것처럼 느끼는 증상)

이 비문증 역시 눈의 노화로 인해 나타나는 현상이기 때문에 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 된다. 

그리고 업체들이 눈 건강 제품을 만들 때 경쟁력을 더 높이기 위해 함께 사용하는 원료에도 굉장히 신경을 많이 쓰기 때문에 눈의 피로 개선에 도움이 되는 원료, 어두운 곳에서 시각 적응에 필요한 비타민 A와 같은 영양소를 다양하게 조합해 놓아서 전반적인 눈의 피로 개선과 건조함 개선에 확실히 많은 도움이 된다.

요약 정리하자면 루테인 지아잔틴은 노화로 인해 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 제품으로 부모님이나 친척 어르신에게 뻔하지 않은 명절 선물로 드리기에 좋아서 추천한다.

3. 코엔자임큐텐과 비타민D

세 번째 추천 건강기능 식품은 코엔자임큐텐과 비타민 D를 함께 섭취할 수 있는 제품이다.

 

유산균과 코큐텐&비타민 D 중에 무엇을 추천할지 고민이 되었는데 유산균은 장 건강에 도움이 되기 때문에 노인성 변비 개선 또 면역력을 증강하는데 도움이 되겠지만 실질적으로 드셨을 때 뭔가 체력적으로 체감적으로 좋다는 것을 느끼시려면 무엇보다 활력을 줄 수 있으면 좋을 것 같아서 코큐텐을 추천하게 되었다.

특히 코큐텐은 에너지 생성에 필수적인 역할을 하고 노화를 방지하는 데도 도움이 되기 때문에 더 우선순위로 추천하게 되었다.

또한 어르신들은 외부 활동이 줄어들면서 비타민 D 합성이 부족할 수 있기 때문에 칼슘의 흡수를 도와 뼈도 건강하게 하고 최근에는 면역력 증강에도 도움이 되는 것으로 알려진 비타민 D를 드시는 게 여러모로 좋을 것 같아서 코엔자임큐텐과 비타민 D를 별도로 챙길 필요 없이 한 번에 같이 먹을 수 있도록 해놓은 제품을 추천하게 되었다.

요약정리하면 코큐텐+비타민 D 제품은 코큐텐이 에너지 생성과 항노화에 도움을 주고, 비타민 D가 뼈 건강과 면역력에 도움을 주어서 설 명절 부모님 선물로 드리기에 좋다. 


오늘 추천해 드린 세 종류의 영양제들은 각 원료마다 수많은 제품이 출시되고 있다.

특정한 제품을 찍어 드리는 것보다 선택의 기준이 되는 기본 정보 위주로 알려드렸는데 위의 내용을 참고하셔서 큰 카테고리를 정하시고 제품 검색을 통해 적정한 가격대를 선정하고 제품 라벨을 통해 함량을 꼭 확인하고 함량 면에서 가장 뛰어난 제품을 선택하시면 되겠다.